提升角色防御属性的料理主要分为三星至五星不同品质，效果与持续时间各有差异。三星料理如渔人吐司和珍珠翡翠白玉汤可提升防御力88-126点，持续300秒；四星料理如嘟嘟莲海鲜羹、莲花酥、市井杂煮等可提升防御力165-235点；五星料理黄金蟹和黄油蟹蟹则能提供215-308点防御力加成，并额外提升治疗效果6%-10%。护盾强效类料理如黄油煎鱼、扣三丝等可增强护盾效果20%-30%，而月亮派则兼具护盾强效25%-35%与防御力提升165-235点的双重效果。这些料理的食材可通过野外采集、商店购买或任务奖励获取，需根据战斗需求合理选择。
防御类料理的制作需要掌握食材搭配与烹饪技巧。渔人吐司需面粉和番茄，珍珠翡翠白玉汤需莲蓬和豆腐，而高阶料理如黄金蟹则依赖蟹黄和黄油等稀有食材。烹饪时需注意火候控制，完美烹饪可额外提升效果。部分料理如月亮派还需通过特定任务解锁食谱，建议优先完成相关支线。角色天赋可能影响料理产出，如使用特定角色烹饪可概率获得隐藏料理，进一步提升属性加成。
从实用性角度分析，防御类料理在高压战斗场景中表现突出，尤其适合应对高爆发伤害的敌人或持久战。三星料理性价比高，适合日常探索；四星料理平衡了效果与获取难度，推荐用于周常副本；五星料理虽效果显著但成本较高，建议保留于深渊挑战或高难活动。需注意同类料理效果不可叠加，且与攻击类、体力类料理共存时需合理规划使用顺序。护盾强效类料理则更适合依赖护盾的角色阵容。
获取防御类料理的长期策略包括定期清扫商店库存、派遣角色采集特定食材，以及优先解锁关键食谱。枫丹廷的蒸汽鸟报主编欧芙处可获取特殊料理配方，不卜庐阿桂则出售琼玉果汤等新增防御食谱。建议建立食材循环采集路线，如蒙德望风山地（兽肉）、璃月遁玉陵（莲蓬）等点位。对于进阶玩家，可关注版本更新内容，如4.4版本新增的八宝福禄鸭能同时提升护盾强效与防御力，进一步丰富战术选择。
从游戏机制角度而言，防御属性提升直接降低角色受到的物理与元素伤害，配合护盾强效可大幅提高生存能力。需注意防御力计算公式存在边际效应，当基础防御值较高时，百分比加成的料理收益更显著。数据测试表明，300秒的持续时间足以覆盖多数战斗场景，但需避免在效果结束前重复使用同类料理造成浪费。部分特殊料理如白术的清热降火汤还附带治疗加成，适合搭配治疗角色形成复合增益。
玩家应结合角色特性、战斗场景及资源储备灵活运用，通过系统化收集与烹饪优化防御增益效率。随着版本迭代，新料理的加入将持续拓展防御构筑的可能性，建议定期查阅官方更新日志与社区攻略以获取最新资讯。
